低脂肪饮食不是最有效的长期减肥

低脂肪饮食的有效性 减肥已经讨论了几十年，数百个随机临床 在评估这个问题的试验已经进行了混合 结果。 ；来自布莱根妇女医院（BWH）和 哈佛公共健康美陈 学校；进行了全面的 回顾性分析随机临床试验所产生的数据 低脂饮食的功效，发现低脂肪的干预措施不多 成功的高脂肪的干预措施，以实现和保持体重 损失的时间比一年的时间。

这些结果发表在这个 柳叶刀糖尿病&；内分泌2015年10月30日。

“尽管那是一个普遍的教条 需要从他们的饮食中削减脂肪，以减肥，现有的 科学证据不支持其他饮食的低脂肪饮食 长期减肥干预，说：”Deirdre托拜厄斯，SCD，一 在BWH预防医学部研究员。 ；“事实上，我们 没有找到证据，特别是支持任何具体 从脂肪中所占比例来有意义的长期减肥。我们需要 超越从脂肪、碳水化合物和蛋白质的热量比一 健康饮食模式，全食物，和部分大小的讨论。发现 一种新的方法来改善饮食坚持长期和防止体重增加 在第一个地方是保持一个健康的体重的重要策略。”

在这项荟萃分析的随机 临床试验比较长期效果（一年） 低脂肪和高脂肪的饮食干预，研究人员分析了来自53 研究的68128名参与者，被设计来衡量 饮食干预组的体重变化差异 （低脂肪或其他饮食），包括膳食补充剂或膳食的试验 置换饮料被排除在分析。平均而言，审判 所有干预组的参与者只设法失去和保持 六英镑一年或更长时间。与低脂肪饮食相比，参与者 低碳水化合物的减肥干预措施大约2磅半磅 至少有一年的随访，研究人员还报告 低脂肪的饮食导致一个更大的重量损失，只有当相比，'通常 饮食的参与者并没有改变他们的饮食习惯。

“目前的证据表明 临床上有意义的减肥，可以实现各种饮食 方法，“坦率地说，该文件的高级作者和教授 哈佛公共卫生学院T.H.陈营养学和流行病学”。这个 关键是提高长期的合规性和心脏健康。因此， 减肥饮食应根据文化和食物的喜好和 个人健康状况也应考虑长期健康 后果的饮食。”

这项研究是由国家资助的 国立卫生研究院（dk082730，hl34594，hl60712，ca176726，dk58845，dk46200， dk103720，和ca155626）和美国糖尿病协会。

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