雪松西奈喉科医师揭示保存你的声音通过节日六个简单的步骤

每个人都知道假期会给家庭、财务和日程安排带来压力。一个雪松西奈喉科医师说，假期也可以给你的声带的危险。
“人们经常把他们的声音是理所当然的，希望它是完美的工作秩序时，他们需要沟通，“声音专家和喉外科医生Anca Barbu MD.说，“但是假期可以应变你的声带，特别是如果你正在旅行，如果你在节日合唱团唱歌，或者你发现你经常是在季节方环境噪声喊道。”
最佳的嗓音健康，Barbu建议采取一些简单的步骤来保护你的声音：
保持水分：“我们的声带依靠水分和天然润滑，”Barbu说。过热的家庭和飞机客舱压力可能导致干燥的空气，导致水分下降，是我们的声带至关重要。所以确保这个季节你喝足够的水。
插入加湿器：打击干燥的空气加热系统造成的挖掘出加湿器或投资于一体。Barbu建议彻底清洁单元和购买清洁过滤器。一个简单的选择：需要很长的热水澡，让蒸汽滋润你的头部和颈部区域，里面和外面。
舒适的交谈：在聚会上，把音乐关掉，这样你就不用大声叫喊来举行谈话了。或者更好的是，“试图通过谈话，当你不到一臂的距离彼此亲密和舒适，“Barbu说。”这有助于你避免在人群中大喊大叫。”
避免酒和薄荷：像许多甜或酸性食物和饮料，如季节最喜欢蛋酒和薄荷可以加重酸反流，这可能会影响你的声音，Barbu说。如果你不能远离甜食和辛辣的食物，保持回流，检查后不要躺下立即放纵。相反，去散步或利用时间来包装礼物。
预算你的声音：如果你唱歌或表演更多的假期，请记住，你的声音不是一个无限的资源。如果你在一个行做五合唱表演、比赛中大喊一碗复合不紧张，”Barbu说。”记住，一个小小的声音永远不会伤害任何人。”
知道症状：如果你经历痛苦的时候唱歌或说话，或者如果你已经经历了一个语音变化持续三周，预约看语音专家，Barbu说。

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