消除饮食可以帮助你减肥吗？

但不是简单地减少部分的大小或吃更多的蔬菜，这样的方案切出整个食品集团，据称为健康和减肥。
考虑到流行的古饮食，只允许肉类，坚果，蔬菜和一些水果，避开谷物，乳制品，豆类和糖。或饮食排除单一的食物群体，如奶制品或小麦-往往没有医疗原因这样做。
对于一些人来说，消除饮食可以帮助识别食物过敏或敏感性。Low FODMAP的饮食-一个复杂的试验和错误的过程，除去碳水化合物假定提示肠易激综合征的症状是单出的设计食品触发器和恢复良性的项目在几个星期。
但对于我们其他人来说，一个明确的净化不是减肥的门票。
“这不会帮助你减肥，”Amy Rothberg说，M.D.、dabom，一个医学和营养科学副教授在密歇根大学。“坚持热量限制是特别难，当饮食是如此的限制在某些营养素”。
从副作用会令人不适：便秘从低碳水化合物导致古菜单，例如，或腹泻后开始无麸质饮食重与不溶性纤维-这就是为什么营养师应该介入之前，期间和之后的任何类型的变化是追求。
罗思伯格说什么节食是应该知道的。
为什么人们认为消除饮食促进减肥？
罗思伯格：人们读到一些新的时尚或流行，他们通常会尝试其他东西并没有成功。我认为其中一些可能是因为无麸质饮食的流行而产生的。这可能转化为许多其他的事情。
过敏或敏感的人感觉更好的后果[各种消除饮食]可能有一些减肥。所以其他人说，“如果这对你有用，它对我会有用的。”
总是有消除饮食，我们只是没有叫他们。当然，素食是一种消除饮食。
这样的饮食怎么可能适得其反，或构成风险？
罗思伯格：人们对无麸质饮食往往增加体重。许多食物实际上是卡路里密集。
当你停止锻炼时，你的身体会发生什么？
人们对素食减肥的希望往往取代他们所淘汰的高热量[垃圾]食品。在某种程度上，有一些心理学：如果我带走了一些高脂肪和热量[如肉类]，我可以用它代替。
坦率地说，素食饮食非常严格。例如维生素B12缺乏的担心，是著名的素食主义者。他们必须补充。
人们应该尝试医生之前尝试吗？
罗思伯格：这取决于你如何舒适的初级保健医生谈营养。有医生感兴趣，有专长，但他们也可以参照你的注册营养师可以提供监督和咨询。
如果有人切食物从他或她的饮食，是放归的危险吗？
罗思伯格：我不确定我们知道答案是否会造成伤害。人们停止吃东西-例如比萨饼。你可能会觉得恶心（吃了一次之后），但事实是，人们一直这样做。我不认为这是类似的，说，停用药物。
你最常推荐的饮食是什么？
罗思伯格：没有神奇的减肥。它实际上是卡路里限制和吃东西的热量少-精益蛋白质，全谷物和蔬菜。
削减加工和包装食品和精制糖。我一遍又一遍的说，就像破碎的记录。

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