如何铲雪时避免心脏病发作

当雪开始堆积时，许多人抓住他们的铲子和头部为他们的车道和人行道正在使自己处于不利的心脏事件的风险。

危险包括心脏病发作，当心脏阻塞切断心脏的血液供应并导致组织损伤和心脏骤停，当心脏不规律地跳动然后停止时。

男人比女人更危险，但某些有健康问题的人在心脏事件的风险高于其他人，而在寒冷的天气清除人行道。

这些人包括：

身体状况不佳

有心脏病史，包括心脏病发作，心力衰竭和中风

有  高血压  或糖尿病

最大的危险人群：正在 从心脏病发作恢复或接受心力衰竭治疗的人群。这些团体应该完全避免铲雪。 

仍然，因为大多数人发展动脉狭窄斑块，因为他们变老，风险可能会无法确认。当在高物理应力下，斑块可破裂并引起心脏病发作 - 即使其不显着阻塞动脉。

幸运的是，有办法保护你的心脏，减少受伤的可能性，采取适当的预防措施，铲前显示。

以下是如何安全地这样做：

预测元素

穿着温暖，在层，特别是如果它在25度以下。

避免过度敷料。这可能导致过热 - 在运动过程中压力的另一种方式。

用围巾或面具屏蔽你的脸和嘴。这种保护是至关重要的，因为碰到面部的冷空气引发反射行为：冷引起冠状动脉的反射性收缩和血压升高。

还请参见：秋季园艺的10个安全提示

不要过度

做一个简单的热身，如轻快走，或只铲雪的小勺子，首先。

如果雪是轻的，请考虑放开铲子和使用扫帚。

如果雪重，减轻工作和你的心脏的负担 - 铲只有小勺子，所以你提升更少的重量每勺。

经常休息，降低你的心率。

听你的身体

如果感觉太热或太冷，请重新调整衣服。

如果你感到冲洗和过度暴露，停止铲，暂时冷却下来，行进到位，然后进去。

如果您遇到以下任何情况，请立即停止铲刀：气短，感觉虚弱或头晕，心悸或胸部或手臂不适。有时很难区分手臂和胸部疼痛与肌肉劳损和心脏疼痛，因此停止任何类型的疼痛的发作。

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