如果您的配偶睡眠呼吸暂停，他或她的CPAP机器可以节省您的睡眠，健康和结婚。但首先，您需要找到有效的方法来帮助和支持您的丈夫或妻子。

不管你做什么，不建议CPAP（持续气道正压）机器使您的配偶不太可取，建议睡眠医学专家Patricia Patterson博士，阿拉伯伯明翰的UAB睡眠睡眠障碍中心的医学主任，在帮助，鼓励和专注于福利而不是n叨或提供冷酷的肩膀之间，必须找到一个微妙的平衡。

“我听到的最频繁的否定评论是，”我的伴侣说我看起来像达斯维达，“帕特森说。这不是完全支持枕头谈话。

CPAP机器如何解决睡眠烦恼
CPAP机经常被推荐给有呼吸相关睡眠障碍的人，如阻塞性睡眠呼吸暂停。机器通过用户一整夜穿着的面罩将稳定的空气流入鼻子。CPAP机器改善睡眠，并已被证明可以帮助人们减肥，降低高血压，糖尿病和心脏病。

如果机器的噪音很麻烦，请尝试使用风扇或白噪声机器来遮蔽它。
那些是真正的和显着的好处。国家睡眠障碍研究委员会估计，阻塞性睡眠呼吸暂停可能每年造成38,000例心血管死亡。

阻塞性睡眠呼吸暂停发生的是该人实际上停止呼吸。哈佛医学院的Paul G. Matthew博士称其对大脑的影响“ 反复窒息的时刻”。

CPAP使用也改善了白天的生活 - 这是马德里大米厂的58岁的Rich Harris正在寻求的。退休的美国海军成员知道他闷闷不乐的夜晚不仅仅是为了睡眠不足的妻子而担心，他们导致了白天的困倦，使得安全驾驶变得困难或专注于工作。

关系质量与CPAP使用之间的联系
芝加哥拉什大学医学中心的临床心理学家凯利·巴龙（Kelly Baron）说：“病人会进入我们的诊所，因为他们的配偶或伴侣担心听到他们停止呼吸或被打鼾打扰，这是很常见的。

您的婚姻关系的质量可能会影响CPAP的成功。Baron说，作为回报，CPAP机器可以改善你的婚姻。

她说：「我们发现，与冲突较低的婚姻有关的男子较多使用他们的CPAP。」“另外，夫妻关系冲突在我们追踪的三个月内也有所下降。这告诉我们，支持性关系不仅是重要的，而且当睡眠越来越好时，人们会更好地了解他们的关系。“

据美国睡眠技术协会统计，尽管CPAP证明有益，但三分之一用户的CPAP机器将在十年内将灰尘聚集在一个角落，未被使用。

成为CPAP夫妇的九种方式
根据睡眠障碍研究员，宾夕法尼亚州匹兹堡大学护理学院卫生和社区系统助理教授Faith Luyster的说法，“合作共同合作的夫妇具有CPAP使用效果最好” 。

尝试这九个步骤来支持你的配偶：

睡觉时灵活。“我建议病人想出一个例行程序。例如，许多夫妇撇开几分钟谈话或偎依，然后说晚安，戴上面具，“男爵说。如果机器的噪音很麻烦，请尝试使用风扇或白噪声机器来遮蔽它。

2.战略性地对CPAP问题进行时间对话。你们中的任何一个都不会在凌晨3点进行故障排除。“把它放在一个没有烦恼的中立环境中，但是当你心情很好的时候，”使用CPAP的Patrick Shima建议18年来，他在美国海军退休前不久就开始了。

这位61岁的加利福尼亚州林肯市居民回忆说：“我打了很多打鼾，对我的妻子来说是不好的。”他一天也很累，经常头痛。

3.与CPAP机器配合使用。“当患者报告配偶帮助建立时，填充水，调整和清洁机器，他们更多地使用它，”Baron说。主动提出要求和配偶一起训练，建议Luyster。

4.要有耐心。Baron表示，几周到几个月的调整时间可能包括尝试不同类型的口罩，调整机器设置，并习惯CPAP的感觉和外观。戴着口罩的哈里斯承认他的CPAP使用仍然在进行中。当他的过敏引起极度拥挤时，他会经常尝试睡觉，而不用CPAP - 快速回到白天疲惫的日子和疲惫的妻子。

志摩报道说，他妻子一开始就对机器的耐心有所帮助。“她没有抱怨戴着它，她习惯了噪音。过了一会儿，这种微妙的噪音比没有背景白噪声来帮助她睡觉更吸引人，“他说。

5.突出显示机器的优点。志摩指出，目前的一些CPAP模型与智能手机或平板电脑上的应用进行通信。他喜欢检查他的机器每天晚上收集的睡眠数据。聪明的配偶可以指出这些高科技特征。

鼓励，不要nag。男爵偶尔有病人告诉她，他们的配偶感觉到被CPAP治疗。“在这些情况下，建议是提供鼓励，但最终病人需要作出决定的患者，”她说。

7.尝试你的伴侣的面具。身着覆盖鼻子和嘴巴的全脸CPAP面膜的志摩表示，如果您体验到伴侣的面具，机器就可以帮助建立同情心。

8.获取帮助。少数人在开始使用CPAP时经历焦虑或幽闭恐惧症。Barron建议与行为睡眠医学专家合作克服这些障碍。

9.说“谢谢你。” Luyster的研究报告发表在2017年3月号的“临床睡眠医学杂志”上，证明当一个合作伙伴使用CPAP时，他或她的伴侣经常报告更好的睡眠以及更好的白天功能，心情好转 Luster建议让您的配偶知道CPAP如何帮助您。

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