关于你孩子的饮食习惯的5个问题

父母经常担心孩子的发展。其中的一部分包括他们的饮食习惯和喜好。为了帮助缓解您的疑虑并了解常见的发展问题，您应该考虑以下五个关键问题来询问您孩子的饮食习惯。

1）我的孩子吃饱了吗 

作为父母，你的工作是确保你的孩子健康发展，吃饭是很大的一部分。担心你的孩子没有得到他或她需要成长的食物是正常的。但是，孩子们不但能够知道什么时候饿了，除非你的医生告诉你，你的孩子没有得到他或她需要的营养，你不应该担心缺乏食物摄取。

2）我的孩子是不是食客？ 

同样，父母经常担心他们的孩子可能与食物发展不健康的关系，导致超重和肥胖。由于在美国，儿童肥胖为17％，这是可以理解的。再次，除非您孩子的儿科医生对您孩子的体重表示担忧，否则无需担心。孩子们有各种各样的形状和大小，不同的食欲。你应该相信孩子能够养活自己。特别是如果你的孩子经常参加体育活动，他或她的胃口可能会更大。这是完全正常的。记住，你的孩子不断成长，他们需要食物来支持他们的发展。

3）如何让我的孩子吃更健康的食物？

幼儿需要碳水化合物和脂肪酸用于其发育中的大脑和身体。然而，如果你担心你的孩子倾向于获得筹码而不是胡萝卜，那么你并不孤单。孩子，就像大人一样，有一颗甜蜜的牙齿，他们想要甜点和薯条而不是胡萝卜是正常的。如果您注意到您孩子的饮食主要由加工食品组成，请尝试购买健康小吃，以使您的孩子有较少的不健康选择。但是，现在没有必要再担心甜点了。所有的食物都是好的食物，只要它适中。您还可以在斯坦福健康儿童健康中心找到有用的资源和信息。

4）我的孩子不想品尝新的食物吗？ 

尝试新食品是发展的重要组成部分。但是请尝试并记住你如何感觉到布鲁塞尔芽菜或鱼作为一个孩子。他们看起来很奇怪，不愉快吗？这正是一些孩子的感觉，这是完全正常的。孩子的口味会随着成长而发展。今天他们可能讨厌西兰花，但在几个月之内，这可能是他们最喜欢的食物。没有人可以预测他们将来会喜欢什么，所以重要的是要经常向他们介绍各种食物。如果他们拒绝尝试，不要推他们。更好的是，模仿对新食品的兴趣和开放的烹饪经验。尝试不要过度复杂的食物和提供它，当你的孩子不累，相当饥饿，但不是太饿的时候。

5）如果我作为父母有自己的斗争与吃饭或体重呢？

西方社会的成年人受到不切实际的文化预期的影响，以维持一定的身体类型。在压力下，有些人倾向于通过限制，过度饮食或围绕食物和运动的其他不健康行为来调节他们的情绪。父母总是问自己，他们自己的问题，习惯和挑战如何影响他们与孩子的互动。如果您的饮食偏好或您对身体的想法让您感到不确定，如何最有效地帮助您的孩子尝试新的食物，健康食用，并适量食用食物，知道您并不孤单！许多家长分担这些担忧。有很多资源可以从专业的组织和大学，或接触到你的儿科医生，并寻求他们的建议。

父母关心孩子，致力于促进健康饮食习惯的发展。有了这些好的意图，你已经走上了成功之路！

如果你是一个觉得自己对你的饮食的关心影响你的育儿或影响你孩子吃饭的人，斯坦福大学的心理学家可能是你可能的资源。

斯坦福大学的研究人员现在正在招募具有婴儿饮食失调症，神经性贪食症或神经性食欲不振症患儿的父母，他们的孩子年龄介于1-5岁之间。

（注：转载时请注明复诊网）