限制果汁：没有为婴儿，只有盎司的孩子
虽然整个水果（即苹果或整个鳄梨或杏仁）是美国饮食指南中的主要焦点之一，果汁可能会感到周到的替代品，但不是。事实上，即使是100％的果汁也没有提供真正的营养利益，而且也是不需要的。为什么的简短列表？
果汁只是一堆水和简单的糖（天然糖是糖），缺乏纤维或蛋白质。
当您从果汁中获得卡路里时，您可以以比理想的速度更快的速度进行摄取。知道果汁有助于超重和儿童多余的能量失衡。我们不需要喝这些热量。
全果具有优质纤维的优点，对我们有好处。
什么是果汁
主要水和碳水化合物（蔗糖，果糖，葡萄糖和山梨糖醇）
一些果汁具有天然存在的高含量的钾，维生素A和维生素C，许多商店购买的果汁含有维生素添加剂（例如，橙汁通常会添加维生素D）。
婴幼儿通常不含有亚硫酸盐或添加的糖，但是具有更理想的母乳或婴儿配方奶粉的碳水化合物的近两倍。用果汁代替母乳或配方是不理想的。水，6个月后，整个水果/水果比较好。
知道你在买什么
要标注为果汁，美国食品和药物管理局要求产品为100％果汁。对于从浓缩物重新配制的果汁，标签必须说明该产品是从浓缩物中重构的。小于100％果汁的饮料必须列出果汁产品的百分比，饮料中必须包括描述性词汇，如“饮料”，“饮料”或“鸡尾酒”。
市场上的许多产品都有果汁成分，即使以这种方式出现也不完全是果汁。我认为那些像糖一样的饮料很像苏打水。
果汁的影响
果汁对1岁以下的婴儿没有营养益处 - 饮用果汁的脂肪含量比母乳的配方大约是碳水化合物的两倍。
对于幼儿和孩子，它取代了具有纤维和蛋白质的东西。
每天喝一杯果汁（在一个瓶子或一杯子里）会导致牙齿腐烂的风险增加。在一杯或没什么！
过量的果汁消耗与腹泻，肠胃气胀，腹部膨胀和蛀牙有关。
过量的果汁消耗可能与营养不良（营养过剩和营养不足）有关。
美国儿科学会饮食推荐
童年期间最新的果汁推荐包括：
不要给1岁以下的婴儿汁液。
不要将果汁放入瓶子或吸水杯中，不要在睡前给予它们 - 减少时间容易在一天内消耗果汁。
鼓励吃整个水果来满足他们推荐的每日水果摄入量。
如果您的小孩患有腹泻，请避免使用果汁 - 在脱水治疗或治疗中不合适。
推荐最大汁量：
1至3岁 - 4盎司/天
4至6岁 - 4至6盎司/天
7至18岁 - 8盎司或1杯推荐2至2.5杯水果每天
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