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背包可能意味着返回到上中学背痛

随着学校的迅速临近,家长们已经开始像背包一样保护基本必需品。每年,数以百万计的儿童重返学校挣扎的软垫背包的重量下。沉重的背包可以使儿童受伤的风险,根据Joshua Hyman博士,整形外科医生在纽约长老会摩根斯坦利儿童医院
海曼博士提供以下指导方针,帮助父母防止超重背包潜在的背部受伤:
一个背包的重量不应该超过孩子体重的15%,或者一个体重50磅的孩子大约要七磅。如果教科书让书包过重,家长应该和老师谈谈——有时书可以留在学校。
孩子们应该把双肩背包放在双肩上才能均匀地伸展体重。或者,考虑一个轮式背包。
确保背包的大小适合你的孩子。背包不应比儿童的躯干宽或长,也不能悬挂在腰围以下4英寸以下。挂得太低的背包会增加肩膀上的重量,使孩子走路时身体前倾。
确保背包里有宽的垫肩和垫肩。肩带应调整,使背包可以安装到您的孩子的身体和衬垫提供了更高的舒适度和保护儿童免受伤害的锋利的一些学校用品。
父母应该不时检查孩子的背包。他们经常携带额外的鞋子、玩具、电子设备和其他不必要的物品。”海曼博士说。
如果孩子经历持续的疼痛,父母应该咨询他们的儿科医生,儿科医生可能建议物理疗法来加强背部肌肉。一些问题的指标包括:儿童在穿着背包时的姿势,背包的困难,疼痛,刺痛感或红色的痕迹。

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