限制孩子的技术使用

对于获得第一部手机的青少年，或在假期接受笔记本电脑的青少年，范德比尔特（Vanderbilt）的专家只需要说一切：所有的事情都适度。

对于家长来说，这意味着通过电子设备调节儿童与朋友的联系，鼓励更多的面对面接触。

范德比尔特精神病医院执行医疗总监兼参谋长哈特·特里维迪医生说，批评性的面对面接触教导了青年人的技能，为人们提供更好的服务，包括在工作中。所以，正如父母可能建议孩子们避免太多糖果一样，他们也应该指导孩子和青少年避免太多依赖电子设备与朋友的沟通。

“在青春期和青少年期间，学习阅读非语言提示变得非常重要，它有助于理解语境和阅读之间的界限，”Trivedi说。

人类的沟通比你怀疑的复杂得多。音调和弯曲，使用讽刺和暗示，甚至身体语言和眼神的接触有助于丰富的沟通。Trivedi说，孩子需要通过电子邮件进行沟通的技能与操场上的关系必须具备的技能不同。操场的复杂规则与董事会会议室的规则相似。

“大脑的许多不同部分被用于面对面沟通，而且还有不同的领域用于电子通信中的键盘，有趣的是，自闭症频谱中的人在面对面交流中可能是可怕的，但是他们通过即时消息或电子邮件做得更好，“Trivedi说。

美国儿科学会建议将屏幕时间（无论是智能手机发短信还是看电视）限制在每天最多四小时。父母也可以鼓励他们的孩子邀请朋友或者组织计划。

Trivedi说：“现在这个规范就是现在的规范，特别是对于青少年来说，使用发短信或社交媒体来跟上朋友，但父母可以帮助找到平衡。”

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