提示，以帮助停止钉咬

我可以告诉你，我儿子亚历山大的确切时刻成了一个钉子。他5岁时，看着他的妈妈穿上工作。当时亚历山大将手指放在嘴里咀嚼他的指甲。他从未停下过; 这让他很尴尬，他学会了将他的手指一直缠在他的水杯周围，以便指甲朝向他的胸部。他讨厌在公共场所做家庭作业，因为他对他的指甲看起来很尴尬。

叶绿素a-咬指甲，tips.jpg咬指甲（onychophagia）是一种口腔功能性习惯，口腔用于说话，饮食或饮酒以外的目的，其中包括磨牙，数字吸吮，铅笔咀嚼和嘴巴呼吸。钉子从小时候就开始咬，在青春期时大大增加，随着年龄的增长而下降，尽管习惯可能会持续到成年。青少年指甲咬伤的显着增加可以解释为青少年的过渡阶段的困难以及与这些阶段相关的不稳定感。

咬指甲有时会影响心理稳定的个体，但这通常是对艰难任务失控的迹象。发现与这种行为有关的主要心理因素是：

强调
神经紧张
焦虑
郁闷的心情
事实上，咬指甲已被证明是压力条件下的应对机制，而咬指甲可能被描述成瘾的患者在试图克制时可能会遇到更多的困扰。另一方面，缺乏刺激（低活动，无聊）也可能引发或加剧咬指甲。饥饿和低自尊也被认为是可能的触发因素。

停止的理由

咬指甲通常不会造成永久性伤害，但它肯定有其缺点。

它可以使你的指甲异常增长。 如果你损伤指甲周围的组织，它们可能会停止生长。
它也可以破坏你的笑容。 当你咬指甲时，你会咬伤 ，破裂或摔伤你的  牙齿。
随着时间的推移，咬指甲甚至会引起颌骨问题。
它可以让你生病，因为手是细菌的温床，而指甲是他们完美的藏身之地。当你每天将手指多次放入  嘴中时，会增加患病机会。另外， 当你咬指甲时可能引起的  皮肤爆发为细菌进入创造了一个简单的方法。
提示，以帮助您停止指甲咬伤

把东西放在你的手或手指上。请记住，大多数指甲咬伤是无意识的，所以你甚至可能不知道你正在做它。在你的手指上放一些东西，比如绷带，会帮助你“唤醒”你的习惯，并让你停下来。
用更有生产力的东西取代习惯。有时你的手只需要一些东西来摆弄。如果你环顾四周，你可以找到一些烦人的工具，像一个小工具，然后试着训练自己去使用它，因为它们不会造成任何损害并且是无害的。
有人向你指出。治疗指甲咬伤的方法之一是让无意识的意识。让生活中身边的人常常在你咬指甲时指出你。这个提醒可以让你更加注意它，这样你就无法在它开始之前停下来。
给自己设置提醒。如果您发现您在一天中的特定时间或特定地点咬指甲，您可以设置警报以提醒您不要咬。如果你处于咬人的中间，你会意识到这一点，并找到一些方法来移动你的手。
保持你的手或嘴忙。如果你发现你在沙发上独自一人时咬他们，试着花更多时间与朋友一起走走，而不是坐在沙发上。当你感到压力和孤独时，做一些事情，比如拼凑一个谜题，让你的双手保持忙碌。您也可以咀嚼口香糖或享用硬糖。保持活跃，这样你甚至没有空闲时间咬人。
这些技术都是帮助人们学习抵制咬指甲的冲动的临时手段。受到冲击的抵抗力越强，随着时间的推移，冲动就越弱。当你咬指甲的时候，要注意你的位置以及你在做什么。一旦冲动消失，这些技术变得不那么必要。消灭这种行为所需的时间长短取决于该人有多久的问题以及该人如何努力抵抗这种行为。尽管疗程通常持续10至12周，但最终可能需要长达12个月的时间才能消退。

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