博士凡妮莎查瑞特在她的博客名为明智的意见：“你‘妈妈感到羞愧吗？’ - 好了可耻的是你”作为一个补充的是，我想提出一个重要步骤，我们的父母停止羞辱自己。我们几乎都参与到这个过程中，这种习惯真的不健康。

我怎么知道父母对自己感到羞耻？

首先，我知道父母。例如，本着全面认罪的精神，我被告知我完全不可能。鹅卵石进入他的嘴里。我认为自己错了（清洁的舌头，脸上没有污垢）。两个小时后在家里，他醒来时从小睡中醒来，吐出一堆鹅卵石。 “我打了，妈妈，”他说，指着他弹出的那个。有罪允许他摄取窒息危险。 “坏妈妈，”我告诉自己。另一次，我对一个备受期待的生日派对的日期和时间感到困惑。我们用手中的礼物敲响了一个家庭的门铃，但只告诉了派对。安静的泪水落在我女儿的脸颊上。 “坏妈妈，”我告诉自己。这只是两个例子，但你会发现漂移，对吧？

其次，我知道我作为一名儿科医生得到了这个演出。在这一行中，我有幸在我的患者家庭中知道许多欢乐和快乐事件。在极度的睡眠中看到含泪的新父母，他们的哭声和黄色（黄疸），新生儿。 “坏妈妈，”妈妈告诉自己，因为不满足他们的乳房。 “坏爸爸”，爸爸告诉自己，因为不能更好地安慰和支持他们的妻子和新生婴儿。我看到很多父母在我的宝宝患有耳部感染时感到烦恼。 “什么不好的父母，在需要的时候不会去哭泣的婴儿，”他们告诉自己。听到父母后，我来找我。他们经常内化这个问题或缺陷，好像它们被阻止一样。

老实说，我见过我的父母 - 我谈论的是那些美好而善良的人们 - 他们的小“做”或“不自信”作为他们自我鞭策的负担。自我鞭does感觉不好！时间到了，我的朋友们，对我们来说。让我们一起迈向自我保存，现实主义，自我接受和爱。

第一步：沉默自我批评者

艾米·波勒，SNL公园和建议的真棒一个，有一个章节在她的书是的，请所谓的“普通女孩VS恶魔”中，她指的是声音在我们每个人都认为“会谈非常给我们。”她写道，恶魔会说一个人的自我，“我太胖或太瘦或太高或太宽或我的腿太傻了，我的脸太笑脸还是我的牙都哑了，我的鼻子是严重的，我的胃如此跛脚“并在另一面，另一个重要的语音可以再反驳（对自己，你自己），”我是如此忘恩负义 - 我的胳膊和腿，我可以走，我有强烈的指甲床和我还活着而且我自我迷恋[bleep]。“

这是我暗示我们沉默的同样的自我批评。这是一个告诉我们我们没有希望的人。它说，“你这个臭，你推动者卵石吃的，故障的，纯母乳喂养和无反应者耳朵痛 - ！你是一个坏父母”在自我保护和积极的名字，我们必须踢这个令人讨厌的声音 - 我们的意识 - STAT！塞住你的耳朵，说，“拉拉拉”，因为内心的恶魔是一个恶霸。

另外，我们内心的恶魔经常会说话 - 也就是说，他们的评论并不是基于现实。通过图示的方式，想象我在看镜中的自己穿上我最好的花哨的服装与梳理后化妆远远超出我平时的牛仔裤和T恤，环游房子的样子。我可能会看着自己并思考 - “嘿，我喜欢这件衣服 - 有时会穿上很高兴，而且我喜欢今天的样子。”

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