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背部疼痛-添加此 35p ' 超级食品 ' 到您的早餐例行, 以防止腰痛

根据NHS的数据,背部疼痛是影响大多数人一生的常见条件。.

在大多数情况下, 这没什么好担心的, 随着时间的推移, 它会变得更好。

患有背部疼痛的患者可以做一些生活方式互换以防止背痛回来, 包括经常锻炼。

根据非营利组织美国退休人员协会的数据, 在早餐时多吃红葡萄可以防止背痛。

做一些小的饮食改变可以帮助摆脱下腰痛更快。

红葡萄可以防止背部疼痛, 因为它们含有抗氧化剂, 称为白藜芦醇。

它说, 白藜芦醇能防止背部软骨损伤。

"这种深色调的水果含有白藜芦醇, 一种强大的化合物, 可以阻断导致组织退化的酶," 退休协会表示。

"在芝加哥拉什大学医疗中心的实验室实验中, 白藜芦醇防止了软骨损伤, 导致背部疼痛。

"虽然研究是初步的, 但它不会伤害到富含白藜芦醇的食物, 包括蓝莓和蔓越莓, 其中含有其他强大的抗氧化剂。

医生约瑟夫马塞拉·尼科博士说, 多吃生姜也有助于加快背部疼痛恢复时间。

他说, 这种草药具有抗炎的特性, 可以帮助缓解疼痛和消化问题。

他说, 为了最好的效果, 要么在你的饮食中加入碎姜, 要么开始喝姜茶。

患者应该考虑增加姜黄的日常饮食, 也增加了退休协会。

姜黄的活性成分姜黄素, 有效地与布洛芬对抗类风湿关节炎的疼痛, 它说。

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