绝对。在另一个炎热的夏天中，现在是时候记住，保持适当的水分对于身心健康至关重要。您身体中的每个系统都依赖于足够的液位来安全有效地操作。这意味着你必须跟上你摄入的水和其他液体（不包括酒精和苏打水，它们充当利尿剂，降低体内液体水平）。即使是最早的脱水阶段 - 在您感到口渴之前 - 也会影响您集中精力和做出决定的能力。你可能会变得烦躁和迟钝。尝试全天喝六至八杯水，如果你特别活跃，可以喝更多。如果您身体虚弱，或者患有心力衰竭等需要限制液体摄入的疾病，请与您的医生讨论如何安全补水。
食谱：黑莓薄荷注入水
准备时间： 5分钟
份量： 8
材料：
1/4杯新鲜黑莓
2小枝新鲜薄荷或一大枝4杯淡水
笔记：
可以在冰箱中存放7天
可存放在任何食品安全的容器中
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