健康疗法

美国国家研究委员会和医学研究所提出的一个新的报告，使人们怀疑，这是一个非常明显的健康危机。平均而言，所有年龄段的美国人死于疾病的速度比其他16个国家的人快。

即使是得天独厚的美国人的医疗保险，大学教育和更高的收入似乎更比在其他富裕国家的同行。而原因是多种多样的和潜在的解决方案复杂，在加州三藩专家证明你母亲的训诫&mdash；吃你的蔬菜，脱下你的达夫，安静&mdash；可能只是这个国家需要处方。

结果，一个健康的生活方式不仅能在海湾保持疾病，而且还可以阻止癌症死亡的轨道。

健康生活阻止疾病

UCSF一直在证明健康的生活方式的积极影响领导方式。

Dean Ornish博士、UCSF的非营利性的预防医学研究所的创始人和医学临床教授，还在医学院时，他目睹了一个令人担忧的趋势：越来越多的心脏病患者有重复旁路手术。如果这些患者戒烟并开始吃得更好，运动更会发生什么，压力管理，并扩大他们的社会支持网络，欧尼斯把他的好奇心首次进入研究&mdash；深刻的结果。

卡罗尔，医学博士

通过这项初步研究，他发现，心脏病患者的动脉变少了，他们的血流量增加，有效地扭转了他们的疾病。

今天，UCSF科学家在疾病谱正在证明，一个健康的生活方式可以有类似药物的效力，其中Peter卡罗尔，UCSF海伦Diller家族综合癌症中心泌尿外科主任和前列腺癌项目的共同领导者。卡罗尔，一个常驻的校友，与Ornish和已故的威廉博士会在主要的临床试验，评估前列腺癌的综合生活方式改变的影响的纪念斯隆凯特林癌症中心。

该研究小组将93名男性患者纳入“主动监测”，他们的医生在早期发现前列腺癌，通过血液检测和活检，选择定期监测，而不是对晚期癌症所需的放疗或化疗。

参与者分为2组，一个被要求进行全面的生活方式改变，另一个是不。在健康生活方式组患者参与逆转心脏病&mdash开发同样的程序方式；适度的有氧运动，瑜伽或冥想，一周的支持小组会议，主要是由水果、低脂素食蔬菜，全谷类和豆类，补充维生素和矿物质，大豆。

三个月后，研究小组观察了健康生活方式组男性的遗传改变。”超过500个基因的改变，他们在一个有利的方向的每一次感动，说：”'。”特别是，促进心脏病，前列腺癌，乳腺癌，结肠癌和糖尿病的基因下调，或“关闭，”和其他基因，阻止这些疾病的发展，上调，或“打开”。

一年后，研究小组发现，前列腺特异性抗原（PSA）水平的蛋白标志物，前列腺癌的存在，降低了健康的生活方式组，但在增加。在第一组的更密切的参与者，然后提出建议，更多的是他们的变压吸附。当球队把血清（血浆）从两组的参与者和把它放在一个无关的前列腺肿瘤样本的培养皿中，他们观察到，从健康的生活方式组血清抑制样品的增长了百分之70，而对照组血清抑制它只有百分之9。

“我告诉我的病人有证据表明，如果你改变饮食和锻炼，你可以预防癌症，并改变它的进展，一旦你有了，”卡罗尔说。根据不同程度的癌症，它可以与标准治疗，或为一些人，它可以代替直接治疗。

一个这样的病人是杰克·莱蒙，68，在UCSF的试验参与者。57岁时，在他心脏病家族史的观点，McClure是由他的医生建议遵循书欧尼斯计划，但他不能坚持到底。”我持续了三个星期，“他说。

当她最终被确诊为早期前列腺癌和审判提供了一点，他把它，并有严重的。在审讯结束时，他的前列腺癌被逮捕了。随着血压和28磅的体重相应下降，McClure的心脏病并发症的风险显著下降以及。

McClure认为他的最终成功在坚持计划他的双周支持团体，具有试验结束后继续自己的方向下满足。欧尼斯说，“孤独的人，抑郁和孤立是10倍更容易生病和过早死亡的人比那些感受到爱、连接和社区。”

健康的生活方式=青春之泉？

能坚持一个健康的生活方式吗？不仅仅是停止疾病，而且实际上增加了你的生活吗？是的，建议由UCSF的伊丽莎白布莱克本的研究，她发现端粒的2009诺贝尔生理学或医学奖得主，在鞋带像染色体控制衰老，端粒酶的保护技巧，酶，恢复他们的端粒磨损。

布莱克本，一个生物化学和生物物理学教授，与欧尼斯和爱丽莎EPEL，UCSF精神病学、中西医结合Osher中心成员副教授，另一个角度探讨卡罗尔的前列腺癌试验：是否一个健康的生活方式对参与者的端粒长度的任何影响，对应于人类生命的长度。

该小组报告说，在3个月的标志，端粒酶活性增加了百分之30，在健康的生活方式组。今年春天，胥将公布后续五年的研究显示，端粒长度在健康生活方式组增加而对照组下降。

“没有其他的干预，包括药物，已被证明使你的端粒更长，”笔记'。”如果一种健康的生活方式可以被包装和出售，就像一种药物，它将是十亿美元的药物。

较低成本的健康

当它涉及到使用临床治疗一个健康的生活方式，所有的疾病都是在桌子上，随着越来越多的UCSF科学家证明它的好处。

“许多2型糖尿病患者不需要药物，如果减肥，他们可以做更多的运动，从而更有效地使用胰岛素的身体已经有了，博士说：”迈克德语，UCSF糖尿病中心的副主任，朱丝婷K. Schreyer赋予糖尿病研究的椅子。

开一个健康的生活方式，像一个承诺，以解决更多的健康问题，美国的一个药物承诺：它也将有一个戏剧性的影响，对国家的沉重的医疗费用。

“三季度的2兆8000亿美元，我们在医疗保健上花费2012到慢性疾病的治疗，“Ornish说。”如果我们可以激励和激励人们过更健康的生活方式，以报销吧，我们可以在低得多的成本，更好的医疗保健提供给更多的人。唯一的副作用是好的。”

医疗保险报销的生活方式的改变

“神话的一部分，生活方式的改变是预防，即使它需要多年才能看到的好处，说：”'。”但是，如果你提供生活方式作为治疗，那么这两个成本节约和临床上的好处是在第一年。

作为证明，Ornish联手两家保险公司比较患者医疗费用有心脏病的人采取健康的生活方式而不是接受冠脉搭桥术或血管成形术。奥马哈互助救了30000美元每名患者在第一年。Highmark蓝十字蓝盾降低整体医疗成本的百分之50，在第一年和一个额外的20到百分之30年和三。

医学上，几乎百分之80的患者安全地避免了旁路手术或血管成形术。”在短短一个月的血流量和心脏的改善，甚至严重的动脉阻塞变得显著减少堵塞的一年后，有更多的改进，五年后，说：”'。

权力是如此深刻的印象，他们终于说服法：2011一月，经过16年的审查，医疗保险开始覆盖“逆转心脏病欧尼斯博士的计划。”

他说：“我以前认为，如果我们做了好的科学，它将改变医疗实践，”他说。我错了。科学很重要，但它往往是不够的。如果你改变了偿还，你就改变了医疗实践，甚至是医学教育。”

饮食场所的食物在五类。第一个包括Ornish调用最有益于健康的食物，如水果、蔬菜、全谷物和鸡蛋；第五包含不健康，如红肉、蛋黄和黄油。

逆转心脏病和其他慢性疾病，Ornish鼓励患者坚持一个精确的计算公式，如至少30分钟的剧烈运动，每天一小时的瑜伽。他说，为了预防疾病，保持健康，人们有一个可以选择的光谱。”最重要的是你的饮食和生活方式。”

“我不告诉你你需要做什么，你告诉我你要换多少和多快，“Ornish说。”如果你想减少50分的胆固醇水平，但你不准备完全植物的饮食，也许你说，“我会多吃一点一点的食物从三到四和五，如果四周后你的胆固醇下降30点，你希望它更低，你可以选择做更多。”

对一些人来说，做出适度的改变是有效的。另一些人则更容易在生活方式上做出重大改变。”当你改变了所有的事情在同一时间，你感觉好得多，所以很快，“Ornish说。”这又改变生活方式的原因，从对死亡的恐惧，这是不可持续的，快乐的生活，这是。”

关于UCSF医疗中心
UCSF医疗中心始终名列前10名的美国医院。公认的创新治疗，先进的技术，卫生保健专业人员和科学家之间的合作，并高度体恤病人的护理团队，UCSF医疗中心担任加利福尼亚大学学术医学中心，三藩。该医疗中心的全国卓越计划包括儿童健康，系统，器官移植的大脑和神经，妇女健康和癌症。它作为一个自营企业UCSF和产生自己的收入来支付提供病人护理的运营成本。

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