癌症和假期：一个压力较小的季节-达纳法伯癌症研究所的五个技巧
假期可以是一个欢乐的节日。但对于那些受癌症影响的人来说，这可能是充满压力和充满焦虑的。治疗，如化疗和放疗，可以费时和费力。对于那些最近失去了某人的人，本赛季的准备可能会超过他们可以处理。
“没有正确或错误的方式庆祝节日，”莎拉里德，英里，垃圾说，达纳法伯癌症研究所的成人生存程序LICSW，对卓越网的顽强生存中心的成员。”对疾病的处理，或者说是一种损失，可以做出诸如购物、烘焙、装饰等绝大多数的任务。”重要的是要找到适合你的工作，对你来说很舒服。”
芦苇强调，沟通是关键，任何人都可以通过假期，享受他们。她提醒人们不要害怕寻求帮助，而在某些情况下，如果你或爱人正在苦苦挣扎，要意识到这个节日可能需要花费一点不同的时间。
芦提供以下建议，可以帮助任何人找到希望这个假期。
1。保持简单
不要担心这样做。烤饼干或娱乐可能会很容易在过去，但似乎是压倒性的今年。挑选一个或两个特殊的传统，然后向家人和朋友寻求帮助。列出最有意义和最优先考虑的问题。有些家庭甚至在一个被爱的人通过治疗的时候创造了新的传统。而不是一个大的节日派对，今年，计划一个小便饭，所有人都在场。
2。去网上
跳过长队和商场混乱，每年的这个时候。拥挤的购物中心可能充满了节日的欢乐，但他们可以是压倒性的。网上购物可以让人们从他们的沙发上浏览舒适度。邀请朋友来礼物包装或饼干交换。简单的自制礼物和卡片，甚至是一个电话，也可以像特别。互联网是充满节日贺卡选项甚至杂货店送货服务。
3。表达你自己
如歌所说，这是一年中最快乐的时光。但是，如果你或一个家庭成员没有感觉，这是好的。不觉得有义务是节日。记住，表达情感是好的，眼泪可以带来一种解脱感。注意感情和压力的迹象。快乐与悲伤或沮丧等其他情绪是并排的，它可以帮助你与爱人或专业的顾问交谈。
4。听你的身体
由于癌症治疗是一个常见的问题，所以尽量平衡活动与休息。节约能源这一年的时间对大多数人都很重要。对人们来说，当他们在计划活动时，他们通常会感觉到自己的最佳，并且一定要留出时间来放松和恢复，这对他们来说是非常重要的。也坚持健康的活动。和家人或朋友一起散步。
5。计划一个小小的“我”时间
为自己做一些令人愉快的事情。这可以提供从烦恼中解脱，并重申希望感与生活满意度。看喜欢的电影，和朋友谈话、打季节性的音乐，或得到一些新鲜的空气可以有和平与希望。试着把重点放在有助于享受的事情上，然后让你去做什么，你能做什么。
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